はじめまして𓆸 yukaと申します。 私のブログを開いてくれて ありがとうございます！ とても嬉しいです𓂃𓈒𓏸 突然ですが、皆さんは 「今の自分を 変えたい！」 そう思ったことはないですか？ 私はあります。 自分を変えたいと思い行動したからこそ 今の自分があ…

こんにちは、yukaです。 プリン、ツルンとした ツヤのある肌って どうしたら作れるの？ マシュマロボディといえば、 透明感があって肌触りが良さそう！ プリンッ！ツルンッ！ とした肌が羨ましい・・・ そんなこと思ったことないですか？ ズバリそれは、 ボ…

こんにちは、yukaです。 皆さん全身保湿 ちゃんとしてますか？ 顔は化粧水に乳液に美容液… 朝晩と最低2回は保湿を行っています。 お顔の保湿は ちゃんとしていても カラダの保湿は サボっていませんか？ 顔の保湿に比べて、 カラダは時間もかかるし 見えない…

こんにちは、yukaです。 寝る時ノーブラで 寝ていませんか？ アラサーこそ ナイトブラを 使用してください！！ 前回でもお話しましたが、 バストの垂れは20代後半から始まります。 垂れたバストはもう 二度と戻りません。 そこで！今回は、 「ナイトブラにつ…

こんにちは、yukaです。 下着の試着 って面倒くさい… なんとなくで、下着の サイズ選んでいないですか？ せっかくバストケアをしていても、 下着のサイズがあっていないと 全て無駄になる といっても過言ではありません！ 実は7割もの女性が 自分に合ったサ…

こんにちは、yukaです。 形の整った 美しいバストは、 女性らしさの象徴ですよね。 マシュマロボディを作っていくうえで 欠かせないポイントになります。 「胸が大きくないと マシュマロボディにはなれないのでは...」 大きさは関係ありません！！ 大事なの…

TypeC水太りタイプの皆様 こんにちは、yukaです。 仕事終わりの足が ひと回り太く なっている・・・ そんな経験ありませんか？ 私はほぼ毎日ありました！笑 下半身が太い、または夕方になると 足がむくんで重くなる、 というようなタイプの人は、 水太りでむ…

TypeB筋肉質タイプの皆様 こんにちは、yukaです。 ダイエットをして上半身は痩せるけど、 下半身が痩せない... こんな経験したことある人 多いのではないですか？ 昔部活などでスポーツをやっていた 経験のある人にありがちなのが 「筋肉太り」です。 まず筋…

TypeA 冷え性タイプの皆様 こんにちは、yukaです。 アラサーは 冷え性の始まり！？ なんと冷え症だと感じてる 女性は約7割！ 冷え性自覚年齢は 平均24.6歳！！ その中でも、事務作業で 座りっぱなしの”冷えOL”は8割！ 冷え性を自覚している3人に1人は、 特に…

こんにちは、yukaです。 「頑張ってダイエットしているのに 成果がでなくて挫折...」 ダイエットをしても、 思うように体重が減らずに、 途中で諦めていませんか？ 実はダイエットをする人の 9割は成功しない と言われています。 失敗するのはダイエットが …

こんにちは、yukaです。 湯船に5分で代謝UP！ 目指せ！ マシュマロボディ♡ 今回は前回の応用編になります。 基本入浴時間10～20分のうちの 5分間を使って、憧れの マシュマロボディーを作りましょう！ 湯船でマッサージすることで、 こわばった筋肉や関節な…

こんにちは、yukaです。 皆さんは湯船に浸かっていますか？ 自分のためだけに湯船にお湯をはったり、 風呂に浸かってる時間が もったいなく感じたりしていませんか？ 毎日シャワーだけなんて 絶対NG！！ 無理せず自然に愛されbodyで あり続けるためには、 毎…

こんにちは、yukaです。 あなたは 「口呼吸」or 「鼻呼吸」どちらですか？ 突然言われても、 意識したことがないと 分からないかもしれません。 今からセルフチェックしてみてください。 ①無意識にいつも口が開き気味 ②口の中・唇が乾燥しやすち ③いびきをよ…

こんにちは、yukaです。 「お米って太るから 食べるの控えよう」 と、思っているあなた 大間違いです！！ 今からその固定概念は捨ててください！ お米は魅力的な ダイエット食品です。 とくにお腹の内臓脂肪を 燃焼させるのはお米が最強！ お腹周りに脂肪が…

こんにちは、yukaです。 今回は前回ご紹介出来なかった、 五大栄養素のビタミン・ミネラル についてお話ししたいと思います！ ビタミン・ミネラルは三大栄養素を サポートする役割！ なので、三大栄養素がスムーズに 働くようビタミン・ミネラルが 充足して…

こんにちは、yukaです。 バランスのいい食事 ってよく耳にしますよね。 皆さんは学生の時家庭科の時間に習った 「五大栄養素」って覚えていますか？ 五大栄養素は単独では 最大限の力を発揮できません。 それぞれがバランスよく体内に 存在することで威力を…

こんにちは、yukaです。 皆さんダイエット中に、 「体重計に乗って 一喜一憂 していませんか？」 毎日体重計に乗って、 日々自分のカラダを管理されている 女性も意外と多いと思います。 ですが、同じ体重でも 見た目が全然違う って感じたことありませんか…

こんにちは、yukaです。 「マシュマロボディ ってぽっちゃり しているイメージ」 …そう思っている女性は、 少なくないと思います。 お菓子のマシュマロは丸みがあり 弾力のある柔らかさが特徴なので、 ぽっちゃり体型を想像していませんか？ なぜこのような…

はじめまして、yukaです。 最近彼から 「愛されている」 と実感することはありますか？ デートをしていても、 ドキドキ感が薄い。 友達のような距離感で、 スキンシップが減った… 心当たりがある そこのあなた！！ 彼が思わず、 抱きしめたくなる 女性らいし…