TypeB 脱✩霜降り肉！！

TypeB筋肉質タイプの皆様

こんにちは、yukaです。

ダイエットをして上半身は痩せるけど、

下半身が痩せない...

こんな経験したことある人

多いのではないですか？

昔部活などでスポーツをやっていた

経験のある人にありがちなのが

「筋肉太り」です。

まず筋肉太りとは簡単に言うと、

筋肉と脂肪が入り混じった

霜降り肉の様な状態

のことを言います。

長年激しいスポーツなどを

することにより硬い筋肉が作られます。
しかしスポーツを辞めたと同時に筋肉は、

衰えていき代わりに脂肪がつき始めます。

硬い筋肉の内側に脂肪や

老廃物が入り混じる事により

落ちにくい硬い脂肪

が完成されるわけです。

見た目は筋肉、

中身は脂肪、

これが筋肉太りです。

筋肉質タイプの皆さんは、

ブ二ブニの柔らかい脂肪のように

食事制限だけでは落ちません。

また、もともと筋肉が入っているので

激しい運動は更に霜降り肉の上に筋肉を

鍛えてしまうので逆効果です。

さらに、運動していた時と同じような 

食生活を続けているのも太る原因の一つ。
運動はやめたのに、当時と同じ

摂取量であれば、太るのも当然です。

【対策】

筋肉質タイプの人は、

食事制限も激しい運動もダメ…

なら何が効果的かといいますと

ズバリ！マッサージと

ストレッチ！！

硬く固まっている脂肪と筋肉を

マッサージすることにより解して

あげましょう。揉み解す事により

脂肪が燃えやすくなるのです。

また激しい運動はNGなので、

ストレッチで筋肉を伸ばしてあげる

ことにより筋肉を柔らかくしましょう！

ヨガや水泳、インナーマッスルを

鍛えるなどゆったりできる運動がオススメ◎

まずは、マッサージとストレッチが

同時にできるこちらの動画を

実践してみてください！

毎日じゃなくても一日置きでも◎

騙されたと思って1週間！

トライしてみてください✩

【1日1回】10年悩んだ筋肉ししゃも足がスラッとキレイに痩せた！（むくみ取り筋トレDAY4：高稲達弥）

今まで下半身のラインが出る服を

着るのを躊躇していたあなた！

是非、脱✩霜降り肉！

を目指しましょう！！

脱することで、普段行っていた

ダイエットがより効果的になり

スムーズに痩せていけると思います。

好きな服を着て、

彼とデートしに行きませんか？

スラッとした脚を手に入れて

彼を惚れ直させましょう♡

yuka