社会人になって激太りし、彼から女としての魅力がないと言われて男性人気No.1の「マシュマロボディ」を手に入れたお話

 はじめまして𓆸

yukaと申します。

 

私のブログを開いてくれて

ありがとうございます!

とても嬉しいです𓂃𓈒𓏸

 

突然ですが、皆さんは

「今の自分を

 変えたい!」

 

そう思ったことはないですか?

 

私はあります。

自分を変えたいと思い行動したからこそ

今の自分があると思っています。

 

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言葉にするのは簡単ですが、

行動に移し成し遂げる人はごくわずか。

 

行動したからこそ言わせてください。

行動した先には、

自分が想像しているより、

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______________________________________

 改めまして、こんにちは。

yukaです𓍯

 

現在は社会人でOLをしています。

最近はキャンプにハマり中𖣰

自然に囲まれながら飲むお酒と

美味しいご飯は至福の時間です𓈒𓏸

 

そんな私が、

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その後どん底の人生から這い上がって

男性支持率№1の

マシュマロボディ

を手に入れたお話をします。

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ここまで読んで興味がない方は

スルーして頂いて結構です。

 

✽自分に自信がない

✽ダイエットをしても続かない

✽彼とのスキンシップが減った

✽彼から愛されたい

 

そう思ったことがある方!

 

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自信のある魅力的

女性になれる

お手伝いが出来る

かもしれません!

 

______________________________________

 

私の学生時代は、

部活動に恋愛・友情と

青春を謳歌してきました。

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そんな私がついに社会人🌸

社会人になってからは、

食べる量が増加。

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また、元々食べることが大好きな私は、

休日は彼氏や友達と話題のスイーツや

おしゃれなカフェ巡り。

 

おいしいものを

食べて仕事の

ストレス

発散していました。

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普段から体重を測らない私は

会社の健康診断で、

驚きの事実が判明。

それは、、、

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驚愕すぎて、

同じ会社の先輩に話したら...

 

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と言われたので、

その言葉を鵜呑みにして

ダイエットもせず

今まで通りの生活を送っていました。

 

 

彼氏から最近太った?

と言われても笑って誤魔化す日々

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さすがにダイエットしないと

ヤバいかなと思っていた時に、

 

追い打ちを

かける出来事が

起きたのです。

 

______________________________________

 

ある休日、彼のお友達と

BBQをすることになりました。

久しぶりに彼のお友達と遊んで、

とっても楽しい1日だと思っていました。

 

あの言葉を

聞くまでは…

 

帰り道、遊び疲れた私は、

後部座席で寝てしまいました。

ふと目が覚めた時、会話が聞こえてきました。

 

友達:「お前の彼女変わったな!」

        「みちがえたよな~」

 

え、私の事だ…

綺麗になったな」とか

褒められることを期待していたのですが...

 

友達:「まじ太ったよなw

             脚なんて俺より太いよwww

             あれはないわww」

 

彼氏:「だよな〜最近

           女としての魅力

           もなくて萎えるんだよね

 

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しい気持ちとしい気持ちで

きそうになりましたが、

涙を堪えてずっと

寝たふりをして乗り切りました。

 

 

家に帰ってから、

自分のカラダを

鏡の前でチェック。

 

今まで自分のカラダを

直視するのは避けてきたけど、

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「女としての

 魅力がない」

と言われショックでしたが、

 

  • 隙間がなくセルライトの多い太もも
  • 下腹が出ているお腹
  • 垂れ下がっているお尻
  • 笑うと二重顎になる顔

 

魅力がないと言われて当然のカラダでした。

 

最近スキンシップが減ったのは

私に魅力がなくなって

触れたいと思わなくなったのかな...

 

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このままでは

ダメだ!!!

 

 

彼からまた触れてくれるような

カラダを手に入れよう!!!

そして女としての魅力UPして

彼の心を

取り戻そう!!

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この日を境に私は、

ダイエットを開始。

 

 

ダイエットを本格的に

やったことない私は、

食事制限から始めました。

お決まりの炭水化物抜きダイエット!

 

あとは、間食をやめました

先輩たちがお菓子を食べている中

炭酸水を飲んで我慢していました。

 

その生活をまずは2週間続け

体重を測ってみるとほぼ±0

目を疑いました。

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学生の頃は少し食べないだけで

すぐ体重が落ちたけど、

今は全然痩せずに、体重計に乗っても

変わらない数字とにらめっこ状態

 

私的には頑張って成果が出ていると

思ったのに愕然としました。

 

その後も

  • 糖質制限ダイエット
  • 朝バナナだけダイエット
  • 置き換えダイエット...etc

いろいろ試してみましたがどれもイマイチ。

 

どれだけ頑張っていても、

食事制限をしていたからか、

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カラダも動かそうと思い、

YouTube等でダイエット動画を探し、

やってみるも3日坊主

 

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ストレスで肌荒れも出てきて、

心が疲れ「別れた方が

楽なんじゃないか」と

自分が楽な方に考えてしまい

デブのスパイラルから抜け出せずにいました。

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そんな時!!

友人の言葉で

変わりました。

 

 

仲のいい男友達と飲みに行ったときに、

元気がないと言われたので、

ダイエットを頑張っているけど

続かないことを打ち明けました。

 

「なにか目標としている人や

理想のボディ像はあるの?」

と聞かれたので。

 

私 :「とにかく痩せたい!

    細い体になりたい!!

    小顔で足もスラっと長く小尻で

    くびれがあり二の腕も細い感じ!!」

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友達:「そこが間違っている

 

私 :Why???

 

友達:「細けりゃいいもんではない。女子は

    何かと細くなりたいって言うけど、

    彼の心を取り戻すなら、男目線

    でダイエットをした方がいい

 

なるほど、女の理想と男の理想は違う

のだとそこで初めて知りました。

 

 

その後、ダイエット方法を

見直す為に色々調べていると

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これだ!!!

私の理想のボディを見つけました。

 

今まではこのダイエットが

流行っているから、

みんながやっているからと、

曖昧な知識で行っていました。

 

なので、マシュマロボディを作る

うえで何が大切でどんなことに

気を付ければいいか

など徹底的に調べました!!

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知れば知るほど、

自分が行っていた

ダイエットは

間違っていた

と思い知らされました。

 

そしてたくさん調べた結果

自分がいいと思ったプログラムを確立し、

実行したところ、2週間で変化がありました。

 

 

今までのダイエットより

しっかり食べているのに、

効果絶大!!

 

  • 今まで我慢していたお菓子も食べてOK◎
  • 筋トレも週に2~3回でOK◎

 

今まで我慢していたのが

笑えてきちゃうほど、

みるみるカラダに

変化が起きました。

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会社の制服もきつくなくなり、

周りからは「痩せたね!」の声

 

彼からも

「最近痩せて綺麗

  になったね」と言われ、

スキンシップ

求められることが多くなりました!!!

 

彼からハグしてくれるのなんていつぶり!?

思わず嬉しくて泣いてしまいました(笑)

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さらに!!

 

彼とのスキンシップが増えたことにより、

お肌の調子がとてもよくなり、

気持ちが前向きになりました。

 

人は「愛される」ことにより、

快感を呼ぶドーパミンや、

幸福感癒しをもたらす

セロトニンが分泌されます。

 

この女性ホルモンが出ると、

女性はどんどん綺麗になることができます。

つまり、何もしなくても肌がきれいになり、

美容面で得をするということになります。

 

努力で綺麗になるのはもちろんのこと、

身体の内部から綺麗を助けてくれる

システムが出来上がるということです。

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さらにさらに!!

 

私の理想のマシュマロボディに

近づくにつれて、

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______________________________________

 

私がダイエットを始めて

少し経つと同期の一人が、

 

「最近綺麗になったけど、何しているの?」

 

「私も入社して太ったし、最近彼との

マンネリ化で上手くいっていなくて…」

 

と相談を受けたので、私が行っている

ダイエット法恋愛術を伝授。

 

一人だと心が折れそうになるので、

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すると彼女も私と同様に

痩せていき、

マンネリ化も打破して、

彼氏との時間が濃密に…♡

 

彼との嬉しいエピソードや、

毎日綺麗になっていく彼女をみると

嬉しくてたまりませんでした。

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これはもしかしてもっと悩んでいる

女性を救えるのではないか、

私と同じように悩んでいる

女性を笑顔にしたい!

そう思うようになりました。

 

  • ダイエットを行っても三日坊主で続かな
  • 食べることが大好き
  • ズボラで女子力が低い


こんな私でも、

変わることが

できました。

 

 

内面的にも変わりつつあります。

太ったことにより、

自分の体型をかくしたり

周りの目が気になって

彼とのデートは人混みを避けたりなど…

 

痩せてからは、自分に

自信が持てるようになりました!

見た目の自信というよりも、

「私」という自分に対しての自信です。

 

好きな人や周りから

綺麗になったね

痩せたね

と褒めてもらうことで、

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偉そうに言ってるけど、

私もまだまだダイエットの途中!

 

あなたも彼から愛されるボディを

一緒に手に入れませんか?

 

ズボラな私でも変わることができたので、

きっとあなたも

変わることが

できます!!

 

______________________________________

 

 

なぜここまで、熱く語っているの?

と思うかもしれないですよね。それは、

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社会人になってから激太りし、

周りから「太ったね」

といわれても、自分が傷つかない

ように笑って誤魔化す日々

 

ダイエットも続かないし、

頑張っても思うような結果がでない。

 

挙句の果て、心のオアシスだった

彼から女の魅力がない

と言われ、どうしたらいいのか悩みました。

 

思い出しただけでも

身震いするくらい辛い経験をしました。

 

だからこそ!

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一人で悩まずに、

悩みを共有することで

励ましあい高めあえる

そんな環境を作りたいと思い

ブログを始めました。

 

私と出会ったことで、

少しでも笑顔が増え

素敵な女性になってほしい。

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そこでまずは、皆さんに

プレゼントを送りたいと思います。

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なぜプレゼントかというと、

私が同期に教えたように

私の考えたプログラムを行って頂き

少しでも実感してもらいたいからです。

 

実感してもらうことにより、

新たに生まれる悩みや

ずっと抱えている不安や

悩みを知ることで、

 

あなたに寄り添い、

少しでもあなたの悩みを

解決できるように

お手伝いしたいと思っています。

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  • どうせなにやっても変わらない
  • 結局初めても、続かないんだろうな…
  • 本気ではないけど無料なら貰っておくか

 

このような方はご遠慮ください。

 

今は知識がなくても

いつもダイエットは続かない人でも

 

本気で自分を変えたい

 

自分に自信を持ちたい

 

勇気をだして

一歩踏み出したい

 

そんな方に必ず受け取って頂きたいです。

 

本気ではない方は、

最後まで読んで頂かなくて結構です。

______________________________________

ここでちょっとだけ

プレゼントの中身を紹介します。

 

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今までのあなたのダイエットの知識

それもしかしたら

間違っているかもしれないです。

なぜ今まで痩せなかったのか、

理想のボディを手に入れられなかったのか

その理由をお教えします。

 

 

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ダイエット=食事制限

そう思っている人がほとんどです。

私もそうでした。

 

でもきちんと

食べないとダメ!

痩せるカラダは作れません。

食べても太らないカラダ作りを教えます◎

 

私たちは毎日いろんな情報を

目にしたり耳にしたりしています。

たくさんの情報の中から何が正しいのか

何が自分に合っているのか

わからないままダイエットを行っていると

時間やお金が勿体ないです!!

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それに間違った方法で

ダイエットを行っていると

なかなか痩せずに

負のループから抜け出せなくなります。

 

私もその負のループから

なかなか抜け出せずに、

お金や時間を無駄にしました。

 

 

そうならない為にも、

是非あなたに受け

取ってほしいです。

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プレゼントは

LINEにてお渡ししています!

ここから友達追加するだけで

お渡ししています💐

 

 

「LINEの追加で、個人情報が

悪用されないかな…

そう思っている方も多いと思います。

私もあなたの立場ならそう思います。

 

安心してください!!

あなたの個人情報を悪用したりしません。

 

公式LINEはプライベートLINEと違って、

様々な企業様も使用しているので、

個人情報は厳密に守られています。

なので、安心して受け取って頂きたいです

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わからないことが出てきたり

もっと詳しく知りたいときに、

一人で悩まずに私に相談してください。

LINEならそれが簡単にできます。

 

もう一人で頑張らないでください。

 

一人で悩まないでください。

 

せっかく私と同じ境遇のあなたを

救うことができるチャンスなので

私と一緒に頑張ってみませんか?

後悔はさせません!

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プレゼントですが、

今回は10名限定

にしたいと思います。

 

本当はもっと多くの人に

お渡ししたいのですが、

一人一人の

お悩みに寄り添い

 

一緒に悩みに

立ち向かい 

 

サポートしたい

考えているので、

 

10名限定

させて頂きます。

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ここまで長いこと読んで下さり

ありがとうございました。

 

今この記事を読んで頂いて、

私も変わりたい

そう思ったあなた!

思うだけでは何も始まりません。

 

私と一緒に

一歩踏み出して

みませんか?

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何をしたらいいか

何から始めたらいいか

わからなくて行動するのを

やめてしまいますよね

 

でも大丈夫◎

私と一緒にこれから、

彼に愛されるボディを作る

計画を一緒に考えましょう

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あなたの

勇気ある行動

ここから

始めてみませんか?

 

 

私は、安心して全力であなたが

取り組めるように

準備をしてお待ちしております。

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プリンッ!ツルンッ!とした肌をGetするには!?

こんにちは、yukaです。

 

 

プリンツルンとした

ツヤのある肌って

どうしたら作れるの?

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マシュマロボディといえば、

透明感があって肌触りが良さそう!

プリンッ!ツルンッ!

とした肌が羨ましい・・・ 

 

そんなこと思ったことないですか?

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ズバリそれは、

ボディスクラブ

解決できます!

 

今回は「ボディスクラブ

についてご紹介します!

 

ボディスクラブは、

粒子で肌の古い角質を落とし

毛穴に詰まった汚れを

取り除いてくれる効果があります。

 

優しく肌をマッサージすることで

生まれ変わったような

ツヤツヤお肌を実現

することができちゃいます♡

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ボディスクラブのタイミングは、

カラダを洗った後がベスト

カラダが温まっているほうが

粒子が溶けやすく肌に浸透しやすくなります!

 

使用頻度は週に1回〜2回が目安!

使いすぎると、かえって肌に

刺激を与え過ぎてしまい

逆効果の可能性があります⚠︎

 

ですので、しっかりと

使い方を守りましょう♪

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ボディスクラブには、

塩や砂糖の粒子を含んでいます。

 

塩には角質を落として

肌を滑らかにしてくれる働きがあるので、

角質が溜まって硬くなってしまった

膝や膝、踵部位のお手入れに最適◎

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砂糖全身に使いたい方や

デリケートな肌の方には、

シュガースクラブをおすすめ!

 

ソルトスクラブよりも

マイルドなので肌にも優しいです♪

シュガースクラブには肌を

柔らかくして保湿する効果も!

乾燥が気になる方にもぴったり◎

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どれを使ったらいいのか分からない人は、

この商品をお勧めします!!

ダヴ クリーミーボディスクラブ

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ホイップクリームみたいな、

ふわふわクリームテクスチャー

なのでとってもお肌に優しい

 

角質ケア+保湿ケア

同時にできちゃうれもの!!

 

使った後、本当に

プリンッ!ツルンッ!とした

ツヤツヤ肌がGetできるんです!!

 

騙されたと思って使ってみてください!

私が今まで使ってきた中で一番の

艶肌と質感が変わる商品でした。

 

是非、皆さんもボディスクラブで

彼がずっとお触りしてくるような

ツヤツヤの肌をGetしちゃいましょ♡

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yuka

 

 

 

 

 

顔の保湿だけに力入れてない?

こんにちは、yukaです。

 

皆さん全身保湿

ちゃんとしてますか?

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顔は化粧水に乳液に美容液…

朝晩と最低2回は保湿を行っています。

 

お顔の保湿は

ちゃんとしていても

カラダの保湿は

サボっていませんか?

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顔の保湿に比べて、

カラダは時間もかかるし

見えない部分も多いので、

ケアが疎かになる女性が多いです。

 

でも待った!!

 

アラサーの私たちは今ちょうど

"お肌の曲がり角"

の真っ最中!!

 

今ここでケアを怠ると、

砂漠肌がどんどん進み

乾燥しやすくなります。

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マシュマロボディの特徴は、

ふわふわの

触り心地のいい肌

 

これを作るには、

保湿が必須になります!

 

でもお仕事が忙しくて、

お風呂にもしっかり入ったら

保湿の時間を短縮したくなりますよね?

 

そこで!今回は

時短!保湿ケア」をご紹介します♪

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スプレータイプは

素早く全身を

保湿できる救世主!!

 

おすすめは、こちら!

バタースプレー(ペリカン石鹸)

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お風呂上がりのボディを瞬間コーティング
固形で扱うのも少し面倒な

アバターがスプレーになりました!


バターと聞くとベタつくイメージ

がありますがそんなことはなく、

仕上がりはしっとりしています。
ほんのり甘い香りがするのも

いい女度が手軽にUPできちゃいます♡

 

 

更に!ズボラ女子にオススメ!

 

濡れた肌

直接塗ってOK!?

ビオレuお風呂で使ううるおいミルク!

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この商品は本当に優秀!!

お風呂から出る前に塗って

そのままタオルで拭くだけ

 

これから寒くなる時期に

あったかい浴室内でケア

できるのがとても助かります

 

裸のまま塗るから、

全身のケアが楽ちん

これなら忙しい日でも

ボディケアが出来そうですよね?

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カラダも顔みたいに

ちゃんとお手入れしなくてもいいので、

まずは簡単な保湿ケアを始めましょう!

 

是非行っていただいて、

彼が思わず触れたくなるような

マシュマロボディを手に入れましょ♡

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yuka

 

 

 

アラサー女子につぐ、ノーブラは危険だ⚠︎

こんにちは、yukaです。

 

 

寝る時ノーブラ

寝ていませんか?

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アラサーこそ

ナイトブラ

使用してください!!

 

前回でもお話しましたが、

バストの垂れは20代後半から始まります。

垂れたバストはもう

二度と戻りません。

 

そこで!今回は、

ナイトブラについて」ご紹介します♪

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バストの乳腺や脂肪をまとめて

支えているのが「クーパー靭帯

クーパー靭帯によってバストは

重力に負けず丸い形を保っています

 

クーパー靭帯は365日24時間

ずっと胸を支えているので、

重みでどんどん伸びたり

切れやすくなっていきます。

 

クーパー靭帯

1度伸びたり

切れたりしても

治せません。

 

※痛みなどの自覚症状がない為

知らないうちに傷ついてます。

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寝ている間は思った以上に

バストが動いているんです!!


また寝がえりなどによって

胸が圧迫されることで、

クーパー靭帯が伸びたり切れたり

バストの型崩れが生じる可能性があります。

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立っている状態と寝ている状態では、

バストにかかる重力の向きが違います。

それに昼用と夜用では役割が違うのです。

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なので、寝ているときはバストの動きを

サポートするナイトブラ

着用することをオススメします!!

 

着用することで、

バストの脂肪を

背中などに流れる

のを防ぐ役割も待っています。

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ナイトブラを選ぶときの

最大のポイントは、

リラックス感。

 

デザイン性よりも、

締め付けが少なく、

肌触りのいい素材のもの、

手ごろな価格のものが人気です。

 

寝ている間以外に、

外出しない日などでも私は愛用しています!

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最近では、沢山のナイトブラがあって

どれがいいか迷いますよね・・・

 

そこで初めての方や、

2枚目を検討の方に

オススメの1枚をご紹介します♡

 

それは・・・

Viage Airです。

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Viage Airは、

機能性付け心地

が本当に最高なのです!!

 

全方向からバストを包み込む

3D補正になっているので

どんなバストでもフィット

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女性が特にをかきやすく

蒸れやすい箇所

メッシュ仕様に変更。

 

暑さでナイトブラを付けることに

抵抗があった方にも快適です!!

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私も昔はノーブラで寝る派でしたが、

Viage Airに出会って、ナイトブラの

付け心地の良さに感動しました!!

 

今ではViage Air無しじゃ

快適に寝れません笑

 

是非、みなさんも

ナイトブラデビューして頂いて、

一緒に綺麗なバストを作りましょう♡

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yuka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

適当な下着選んでないですか?

こんにちは、yukaです。

 

下着の試着

って面倒くさい…

 

なんとなくで、下着の

サイズ選んでいないですか?

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せっかくバストケアをしていても、

下着のサイズがあっていないと

全て無駄になる

といっても過言ではありません!

 

実は7割もの女性が

自分に合ったサイズ

下着を身に着けていないのです!!

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間違ったサイズを身に着けていると、

形が悪くなったり、

バストが垂れてしまいます。

 

また、バストアップ

したいと思っている人は、

自分のサイズに合ったブラ

着用することが基本となります。

 

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1つでも当てはまる方は、

サイズが合っていません!

 

今回は「バストの計測方法」をご紹介します。

 

~セルフチェック方法~

二箇所はかるので、

メジャーを用意しましょう。

※直接かバストが大きい方は

薄めのブラを着用して計測がオススメ

 

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①トップバストは、

バストの一番高い位置で測ってください。

 

②アンダーバストは、バストの

ふくらみのすぐ下の部分を測ってください。

 

①-②=カップのサイズになります!

以下の表をみて、

自分のサイズを把握しましょう!!

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セルフもいいですが、

やはり店頭のプロによる

計測が美乳への近道!

 

「店頭でバストのサイズを測ったら、

AカップがCカップになった」という

声多く耳にしませんか?

 

プロ店員さんは、

体型バストの向き柔らかさなど、

サイズだけでない目測

加えて選んでいるからなのです!!

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本来であれば、毎回試着して

見てもらうのが理想ですが、

現実は試着せずに購入する

女性が多いのではないでしょうか。

 

でも、正しく計測して

正しいサイズのブラをつければ、

バストの悩み・問題は解決!

ということもあるので、是非プロの

目でもチェックをしてもらいましょう!

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最低年に1回は店頭に

行き計測してもらってください。

 

私は誕生日の月に行くようにしています。

下着の寿命は約一年と言われているので、

その時にまとめて購入してます✌︎

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皆さんも早速自分の

バストを計測しましょう!

まずはセルフチェックだけで大丈夫

その際に下着を替えようと思い立ったら、

店頭でプロの方に計測してもらいましょう♪

 

正しい下着を身に着けることが、

バストにとっても

自分にとってもノンストレス

一番楽な

バストケア方法です!

 

是非とも正しいブラを装着して

綺麗なバストを保ちましょう♡

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yuka

 

 

バストアップの鍵は脇の下!!!

こんにちは、yukaです。

 

形の整った

美しいバストは、

女性らしさの象徴ですよね。

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マシュマロボディを作っていくうえで

欠かせないポイントになります。

 

胸が大きくないと

マシュマロボディにはなれないのでは...」

 

大きさは関係ありません!!

大事なのは形!!!

最近の男性は、大きさよりも

形を重視する人が急増中!

 

今回は「バストの形を綺麗に

整える方法」をご紹介します。

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そもそも美しいバストとは何か...

鎖骨バストトップ

正三角形になっていること!!

 

鎖骨と鎖骨の間から左右のバストトップを

結ぶラインが正三角形になる状態が、

最もバストを美しく見せる位置で、

バストの「黄金比率」と言われています。

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あともう一つは、

バストトップが上向きになっているか。

 

肩から肘までの距離の半分より上に

バストがあると、正しい位置にある証拠。

もしバストトップが下がっているなら、

バストが垂れているサインです。

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実はバストが垂れ始めるのは

24~26歳から!

 

「まだ若いから大丈夫〜」と

安心しているそこのあなた!!

今すぐ自分のバストをチェックして!!

 

手遅れにならない為にも

今から一緒にケアしていきましょう!

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様々なバストアップ法がありますが、

実際私が行って簡単即効性があった

マッサージ法をご紹介します♡

 

今回のポイントは、

脇の下です!!

 

 

〜おっぱい形成マッサージ〜

このマッサージは朝晩の2回が理想。

着替える前やお風呂の最中など

1日のルーティーンに加えてみて♪

 

①固まりがちなワキをほぐして流れUP!

大きなリンパ節のあるワキに

親指を差し入れ、背中にまわした指と

親指で肉をはさむようにしてほぐす。

痛くない程度の圧で10回。

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②猫背でつぶれた肉をはさんでほぐす

親指以外の指をワキに差し入れ、

親指を胸に添えて肉をはさむ。

“痛気持ちいい”程度の圧で10回。

肩コリがひどい人は特に硬いはず。

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③引き上げ塗りでデコルテまで美しく

クリームかオイル(できればバスト用)

を手にとり、おっぱいを

持ち上げるように塗る。

ここは顔のケアと同様に、ソフトタッチで。

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④”包み込み”マッサージでおっぱいを形作る

右手で左おっぱいの上部を、

左手でその下側を包み込むようにセット。

 

右手はバストの上ライン、

左手は下ラインに沿わせるようにしながら

外側から内側へと左右の手を交互に動かす。

 

おっぱいの丸みを自分の手で

作り出すイメージで10〜20回

マッサージしたら、逆サイドも同様に。

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この動きが難しい人は、

上下に分けてもOK◎

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工程が多くて、続くか不安...

感じたあなたは、

まず①と②を最低1回やってみてください!

脇の下を手でほぐすだけで簡単✌︎

 

脇の下には乳腺の老廃物が

流れてくるので、ここでしっかり

老廃物を排出することが

バストアップの鍵!

 

なので脇の下をほぐす

ところから始めましょう♪

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自分のバストに

自信がある女性は少ないです。

少しでも自信を持つことで、

彼との時間楽しくなります

 

彼にとっても

自慢のバストになれるよう

一緒に頑張りましょう♡

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yuka

TypeC OLの永遠の天敵むくみ

TypeC水太りタイプの皆様

こんにちは、yukaです。

 

 

仕事終わりの足が

ひと回り太く

なっている・・・

 

そんな経験ありませんか?

私はほぼ毎日ありました!笑

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下半身が太い、または夕方になると

足がむくんで重くなる、

というようなタイプの人は、

水太りむくんでいる可能性が高いです。


むくんでいる状態を放置すると

代謝が悪くなり、脂肪を溜めこむ

ようにもなってしまうんです。


こうなると、

むくみ+脂肪太り

という最悪の結果になります。

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足の静脈の血液は、

足を動かすことによって

生まれる筋肉のポンプ作用

スムーズに心臓へ戻ります。

 

しかし、女性は筋肉量が少ないために

静脈の血行が悪くなりがちで、

むくみが起きやすい傾向があります。

 

また、生理前や妊娠中、更年期には

ホルモンバランスが変化するため、

自律神経の乱れから血行が悪くなり

むくみが出やすくなります。

 

その他にもむくみの原因は様々で、

塩分の取り過ぎ、老廃物が溜まる、

同じ姿勢で長時間いるなどが挙げられます。

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【対策】

むくみの理由は体内に

溜まった老廃物水分です。


なので、それらをスムーズに

排出するために、リンパ

流してあげる必要があります。


特に足首、ふくらはぎ、

ひざの裏、もも、足の付け根

を重点を置いてマッサージしてください。

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また、むくみがちの人は

カリウムがオススメ!!

 

カリウムは、体内に増えすぎた

塩分の排出を促して水分量の

バランスを一定に保ってくれるんです。

 

カリウムが含まれた食品は

サツマイモキノコほうれん草

ばななアボカドなどに多く含まれてます。

積極的に摂取してみてください!

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お仕事をしている限り

むくみはついてくると思っています。

でもそれは、

頑張っている証拠!!

 

是非、頑張ったカラダを

労ってあげてください。

 

放置しすぎるとやがて

セルライトになって

あなたを更に苦しめます

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まずは長時間同じ姿勢で

いないことを心がけましょう!

 

〜オフィス内でできるストレッチ〜


オフィスで座りながらでも

手軽にできる予防法の一つが、足関節運動


つま先を上げる、かかとを上げる、

を交互に数回繰り返すもので、

1時間ごとに行うのが理想です。

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太ももギュー運動

イスに背筋を伸ばして座り、

両太ももの内側をくっつけるように

ギューっと力を入れる。そのまま

30秒〜1分キープ!内転筋を鍛える。

 

本やペットボトルを

間に挟むと更に効果大

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これだけでも

夕方のむくみ具合が全然違います

周りからもバレないので

今日からこっそり実践しましょう♪

 

 

一緒に頑張ってむくみのない

カラダをGetしましょう♡

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yuka